秋天滋阴多吃水果 推荐6款让皮肤都能发光水果

梨——滋阴润肺

秋天气候枯燥，简单上火，而秋梨甘甜多汁，能够清肺热，缓解咽喉枯燥，生津止渴，润肺化痰。

留意：梨分男女，雄梨肉质粗硬，水分较少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，购买时要留意。

葡萄——排毒祛痰

多吃葡萄能有用协助肺部扫除毒素，消炎祛痰；葡萄中含有多种氨基酸，常常食用对神经衰弱、疲惫过度的人群大有裨益。

留意：葡萄制成干后，铁和糖量加强，对贫血体弱者及妇女、儿童特别好，但糖尿病患者不宜食用。

山楂——开胃健脾

秋天想要滋阴润燥，就得多吃酸的东西，首选山楂，山楂富含黄酮素、维C、钙及胡萝卜素，开胃健脾，还能降血压、抗衰老。

留意：山楂直接生吃会酸倒牙，最好切成片泡水、泡茶喝，也能够煮粥、做酱吃。

鲜枣——补血养气

鲜枣的超高维C含量是猕猴桃等生果所不能比的，每天吃几颗鲜枣，能够补血养气、缓解疲惫，增强免疫力，女人多吃还能美容养颜、抗衰老。

留意：鲜枣吃多了简单腹胀，一次不要吃太多，另外其糖分含量高，吃多了会造成脂肪和热量堆积。

石榴——美白养颜

红石榴中富含矿物质和抗氧化成分，有利于肤色美白、推迟衰老；膳食纤维含量高，能够防备便秘，缓解腹泻症状；石榴还有助于软化血管、降血脂、降血压。

留意：石榴吃多了简单上火，吃完石榴要漱口，不然对牙齿欠好。

蜜柚——清热解毒

蜜柚香气浓郁、酸甜可口，富含有机酸、维生素、矿物质，能清热解毒、止咳平喘、消食化气。

留意：刚采下来的蜜柚滋味不是最佳，最好在室内放3~5天，跟着果皮水分的逐步蒸腾，甜度和口感都会变好。

还有柑橘、甘蔗、火龙果、柿子等等，都对身体有好处，但不管是什么生果，一次都不要吃太多哦~